DAS AUSBRENNEN DURCH BESTREBUNGEN!

DAS AUSBRENNEN DURCH BESTREBUNGEN!

Wir sind alle unterschiedlich, doch Bestrebungen verbinden uns oft.
Jeder, der mit klaren Zielen und kompromisslosem Ehrgeiz einschläft und aufwacht, stößt früher oder später auf ein inneres Ausbrennen…

Daran ist nichts Schlimmes.
Wenn man viele Ziele hat, arbeitet das Gehirn wie eine Sicherung: es schaltet einfach die Aufgaben um.

Aber wenn du bemerkst, dass dieses Umschalten mit hoher Geschwindigkeit geschieht — und du dich kaum auf eine Aufgabe konzentrieren kannst, weil deine Aufmerksamkeit — ohne dein Einverständnis — schon zur nächsten gerannt ist, dann ist es Zeit, Alarm zu schlagen.

Leise, ohne Panik. Aber bestimmt.

Viele nennen das Prokrastination.
Aber ich würde die Müdigkeit von Bestrebungen nicht so entwerten.

Prokrastination ist ein harmloses Mädchen.
Mit ihr kann man leben.
Mit ihr kann man Tee vor dem Bildschirm trinken und ein wenig plaudern.
Sie kommt oft ohne Plan — einfach nur, um abzulenken.

Doch die Müdigkeit von Bestrebungen — das ist Gift.
Ein sehr giftiges Phänomen, das sich leicht verwandelt in:
– geringes Selbstwertgefühl,
– Abwertung eigener Erfolge,
– ständiges Gefühl, den eigenen Erwartungen nicht zu genügen.

Und schon bist du nicht mehr der ambitionierte Schöpfer deiner Ziele, sondern eine Versuchsmouse im Labyrinth deiner überhöhten Erwartungen.

Und am schlimmsten — dieser Zustand raubt dir das Wichtigste:
deinen Glauben an die Zukunft.
Und, noch schlimmer — an DICH SELBST.

Ich möchte dich weniger vor der Behandlung warnen,
als vor dem Moment, in dem du in das „Klinikstadium“ rutschst, ohne zu merken, dass du mit deinem Zustand gespielt hast.

Zuerst bist du überzeugt, es sei nur faule Prokrastination, die du mit einem Fingerschnipsen vertreiben kannst.
Dann — wie nebenbei — stellst du fest, dass sich in dir eine ganze Ambulanz eingerichtet hat.

Und es lässt sich zwar ausrotten… aber nicht ohne Verluste.
Doch das kann vermieden werden. Auch hier funktioniert Prävention — wenn man mit dem einfachen Eingeständnis des eigenen Zustands beginnt.

Es ist wie in einem Kreis bei einem anonymen Treffen aufzustehen:
„Mein Name ist… Und ich bin ABHÄNGIG von…“.

Bevor du dich wie Baron Münchhausen am eigenen Zopf herausziehst,
ist es wichtig zu hören, was andere dazu sagen.

Beispiel aus der Wissenschaft:
In einer Studie der Harvard-Universität über emotionales Ausbrennen bei hochmotivierten Menschen (2019) heißt es:
„Menschen, die sich in einem Zustand ständiger innerer Hetze befinden, verlieren ihre Motivation schneller — nicht wegen Energiemangel, sondern wegen des ständigen Drucks, besser zu sein als gestern. Das verwandelt Fortschritt in Folter.“

Zitat von Mark Manson, Autor von Die subtile Kunst des Daraufscheißens:
„Du musst nicht großartig sein. Aber du musst lebendig sein. Und manchmal bedeutet lebendig sein, damit aufzuhören, Häkchen in einer fremden Liste von Erfolgen zu sammeln.“

Viele Sprinter langer Distanzen merken, während sie Geschwindigkeit im Zielrennen aufnehmen, die ersten Zeichen des Ausbrennens nicht.
Und die Trägheit — die leider nicht nur Massenkörper betrifft, sondern auch ehrgeizige Menschen — lässt sie die Warnsignale nicht rechtzeitig hören.

Also — wenn du spürst, dass du müde bist, zu viel zu wollen — renne nicht weiter hinter dir selbst her. Setz dich neben dich. Hör dir selbst zu.

Wenn deine Latte zu hoch ist — vielleicht musst du sie nicht höher überspringen.
Manchmal muss man sie senken, bis zu dem Niveau, auf dem man sich wieder lebendig fühlt.

Und wenn du danach deinen Zielplan etwas anpassen oder sogar die Puzzleteile neu anordnen musst — tu es.
Manchmal ist es hilfreich, schwere Ziele mit einer „Marlinjagd“ zu verdünnen — einer einzigen großen Aufgabe, für die es sich zu leben lohnt.

Oder im Gegenteil — ein Mosaik aus kleinen Siegen zusammenzustellen, die Freude bringen, statt Ressourcen zu rauben.

Ein Ziel ist eine Droge. Und die Vielzahl von Zielen — eine Abhängigkeit.
Doch im Unterschied zu gewöhnlichen Drogen können Ziele verdünnt werden — nicht indem man die Effektivität senkt, sondern indem man Tempo und Stress reduziert.

Der Zeitplan muss keine perfekt steigende Kurve sein.
Er darf Pausen, Spitzen, Wellen haben.
Hauptsache, er wird nicht zu einem durchgehenden Absturz.

Es gibt viele Wege, die eigenen Fähigkeiten zu bewahren und den inneren Antrieb nicht zu verlieren.

© Anatoliy Kavun (Mentor)

Und jetzt zu dir:
Hast du dich schon einmal nicht von Aufgaben, sondern gerade von Bestrebungen müde gefühlt?

Wie bist du damit umgegangen?
Was hat dich gerettet? Was hat dir geholfen, nicht zu zerbrechen?

Schreib. Teile dich mit.